골린이의 골프백과사전

40대는 다양한 생활 변화와 건강상의 문제가 일어나기 시작하는 시기입니다. 이때, 유산소운동은 젊음과 건강을 유지하고 증진시키는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다. 오늘은 40대들을 위한 유산소운동의 중요성과 효과를 탐구하고, 왜 지금 시작해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 유산소운동의 중요성 심혈관 건강 증진 유산소운동은 심장을 강화시키고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 건강을 향상시킵니다. 이는 고혈압, 심장 질환 등의 위험을 낮추는 데 중요합니다. 체중 관리 규칙적인 유산소운동은 칼로리를 소모하고 체중을 관리하는 데 도움을 줍니다. 이는 40대에 흔히 발생하는 대사 속도 저하와 체중 증가에 대응하는 데 필수적입니다. 스트레스 감소 유산소운동은 스트레스 해소에 탁월한 효과를 보입니다. 운동을 통해 발산되는..

건강 2024. 2. 3. 09:49

④근로자가 편리한 연말정산(간편제출)을 이용하여 간소화자료와 공제신고서를 온라인으로 제출하는 방법 우선 연말정산 간소화서비스를 이용하려면 공동·금융인증서 등으로 홈택스에 로그인 해야 합니다. 공인인증서로 로그인 하여 장려금·연말정산·전자기부금에서 연말정산 간소화-근로자 소득·세액공제 자료 조회 버튼을 클릭하여 연말정산 간소화 서비스로 이동합니다. 연말정산 간소화 서비스 화면입니다. 신규 입사자나 중도 퇴사자의 경우 근무기간에 지출한 비용만을 공제받을 수 있는 공제항목들이 있는데 근무기간에 해당하는 월을 선택합니다. 공제신고서작성 버튼을 클릭합니다. 간소화 자료의 공제항목과 부양가족만으로 공제신고서를 제출하는 경우 하단 공제신고서 작성 버튼을 클릭합니다. 만약 공제신고서를 수정하고자 하는 경우 작성한 공제..

경제 2024. 2. 3. 01:02

2024년 연말정산 따라하기③근로자가 편리한 연말정산(간편제출)을 이용하여 간소화자료를 온라인으로 제출하는 방법 우선 연말정산 간소화서비스를 이용하려면 공동·금융인증서 등으로 홈택스에 로그인 해야 합니다. 공인인증서로 로그인 하여 장려금·연말정산·전자기부금에서 연말정산 간소화-근로자 소득·세액공제 자료 조회 버튼을 클릭하여 연말정산 간소화 서비스로 이동합니다. 연말정산 간소화 서비스 화면입니다. 신규 입사자나 중도 퇴사자의 경우 근무기간에 지출한 비용만을 공제받을 수 있는 공제항목들이 있는데 근무기간에 해당하는 월을 선택합니다. 간소화자료 제출 버튼을 클릭합니다. 제출할 근무처 선택 버튼을 눌러 근무처를 선택하고, 간편제출 버튼을 클릭합니다. 국세청 연말정산 이용하기 동영상 https://www.nts...

경제 2024. 2. 3. 00:25

2024 연말정산 따라하기-② 근로자가 연말정산 간소화 자료를 조회하여 PDF로 내려받는 방법 우선 연말정산 간소화서비스를 이용하려면 공동·금융인증서 등으로 홈택스에 로그인 해야 합니다. 공인인증서로 로그인 하여 장려금·연말정산·전자기부금에서 연말정산 간소화-근로자 소득·세액공제 자료 조회 버튼을 클릭하여 연말정산 간소화 서비스로 이동합니다. 연말정산 간소화 서비스 화면입니다. 신규 입사자나 중도 퇴사자의 경우 근무기간에 지출한 비용만을 공제받을 수 있는 공제항목들이 있는데 근무기간에 해당하는 월을 선택합니다. 대부분의 근로자는 1월1일부터 12월31일까지 계속 근무하기 때문에 간소화자료를 활용하는데 문제가 없지만 중간에 회사에 입사하였거나 퇴사한 근로자는 근무하지 않은 기간의 간소화 자료를 공제받으면 ..

경제 2024. 2. 3. 00:16

ⓛ 근로자가 연말정산 간소화 자료를 조회하여 출력하는 방법 우선 연말정산 간소화서비스를 이용하려면 공동·금융인증서 등으로 홈택스에 로그인 해야 합니다. 공인인증서로 로그인 하여 장려금·연말정산·전자기부금에서 연말정산 간소화-근로자 소득·세액공제 자료 조회 버튼을 클릭하여 연말정산 간소화 서비스로 이동합니다. 연말정산 간소화 서비스 화면입니다. 신규 입사자나 중도 퇴사자의 경우 근무기간에 지출한 비용만을 공제받을 수 있는 공제항목들이 있는데 근무기간에 해당하는 월을 선택합니다. 대부분의 근로자는 1월1일부터 12월31일까지 계속 근무하기 때문에 간소화자료를 활용하는데 문제가 없지만 중간에 회사에 입사하였거나 퇴사한 근로자는 근무하지 않은 기간의 간소화 자료를 공제받으면 과다공제가 되어 가산세 등의 불이익이..

경제 2024. 2. 3. 00:07

아직 소화기관이 제대로 기능을 하지 못하는 유아에게 주어서는 안 되는 위험한 음식들에 대한 정보는 정말 중요합니다. 이러한 음식들은 아이들의 건강에 심각한 위협을 가할 수 있으며, 때로는 생명을 위협할 수도 있습니다. 아래는 유아들에게 주면 위험한 몇 가지 음식들에 대한 설명입니다. 1. 작은 캔디 및 견과류 어린이, 특히 4세 미만의 아이들은 충분히 음식을 씹고 삼키는 능력이 완전히 발달하지 않았기 때문에, 작은 크기의 음식을 삼킬 때 질식할 위험이 있습니다. 2. 꿀 1세 미만의 영아에게 꿀을 주면, 꿀 속에 존재할 수 있는 보태리누스 균으로 인해 영아 보툴리눔 중독을 일으킬 수 있습니다. 이는 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 3. 포도 및 체리와 같은 원형 과일 이러한 과일들은 작고 둥근 ..

건강 2024. 2. 2. 23:12

해외 주식에 투자하고 싶지만 방법을 모르시나요? 국내 주식과 해외 주식 투자의 차이점은 무엇일까요? 해외 주식 투자에 관심은 있지만 시작하기 망설여진다면, 이 글을 주목해 주세요. 해외 주식 투자가 어렵게 느껴지는 초보 투자자를 위해 해외 주식 투자의 기본 상식을 알기 쉽게 정리했습니다. 국내 주식 투자와 해외 주식 투자의 차이점은? 별도의 해외 주식 거래 계좌 개설이 필요 해외 주식을 구매하려면 별도의 계좌가 필요합니다. 기존의 증권 계좌를 국내외 주식 거래가 가능한 종합 계좌로 변경할 수도 있습니다. 화폐 교환은 필수 가장 큰 차이점은 '화폐 교환'입니다. 거래는 한국 원화로 할 수 없기 때문입니다. 거래 시간 확인이 중요 국내 주식은 오전 9시부터 오후 3시 30분까지 구매할 수 있습니다. 해외 주..

경제 2024. 2. 2. 22:13